12kmラン

仕事から帰って昼寝。

14時頃起き出して、ご飯を食べてボーっとする。

16時からやっと走りに出ました。

走り始めてすぐ、近くで走る人がいて頑張ってついていく。

けどちょっとずつ離れていく。

6kmほど走って折り返すけど、その人はそのまま先に行ってしまいました。

疲れとお尻の痛みでペースダウン。

今日は心拍もあがってました。

そろそろ痛みが限界かなあ。