15時半ごろからジムへ。
体操をしてから走り始める。
2kmアップ後、㌔5分半ペースへ。
今日は足音が大きい気がする。
着地がダメなのかな？
アプリのアドバイス通り意識して走りました。
Runmetrixのセンサーは返却したので、アプリで測ってみたけど有効な記録ではないみたい。
ラスト1kmをビルドアップしてみたけど、速いベースは全然体がついてかない感じ。
まだベースアップの時期ではないみたい。
たぶん今年最後のプール。
500mスイム、50m1分✖️5(スイミンググローブつけて)
100m2分✖️5
ダウン100m