朝5時起床。
パンや野菜ジュースを飲みながら準備をし、5時40分ごろ出発。
南に行く車まあまあ多い。
7時前に到着。
まずは受付。
少し離れているので、バイクに乗って行きました。
参加賞はTシャツとタオル、ポカリ、アミノバイタルのパウダーでした。
何年かぶりに香川のNさんにお会いしてお話ししました。
コロナの影響はいろいろあるみたいだけど、大会に戻って来てくれたのは嬉しいです。
一旦車に戻り、本格的に準備。
バイクシューズとスイムキャップわすれるとこでした。
トランジッションにバイクなどをセット。
トイレ行ったり、給水したり、知り合いと話ししたりと時間を過ごしました。
8時20分ごろからスイムアップ。
2往復でやめました。
スイム会場にストレッチの先生来てる。
そういえばKさんがウォーミングアップの運動を頼んでた。
お会いできて激励をいただき元気出ました。
ウォーミングアップ前に細田さんが、
「暑いですが筋肉は温まっていません。筋肉は収縮することで温まるので動かしてください。スイム前に動かすと最初にパニックになりにくいです。」
とおっしゃられてました。
こばちゃんのウォーミングアップは爆風スランプのRunnerの曲に合わせて動くものでした。
動きも肩甲骨を意識したものであったり、バイクやランに合わせたものでバッチリでした。
また来年もしていただきたいです。
9時から1分ごとにウェーブがスタート。
女子は6ウェーブなので最後です。
波か潮の影響で反時計回りで2周になりました。
白いブイを回ります。
なので直線距離で短そうなところからスタート。
最初はいいけど、すぐ追いついて混雑。
特にブイを回るときが乗られたり、叩かれたりって感じでした。
帰りは白いゲートが見えるので泳ぎやすい。
一回陸に上がりピンクのブイを回ってもう1周。
けっこう男子抜いたなあ～って感じでした。
2周目が無事終了し、ウェットを脱ぎながら走ります。
水分とってウェットを脱ぎます。
裾を短く切ってもらってたのでスポって脱げました。
いい感じ。
バイクスタート。
まあまあ風あるなあって思うけど、練習より速い。
応援も多いのでうれしい。
スカイラインはアップダウンの連続。
10％傾斜のところもあり、足を使いすぎないまわし方を意識。
男子選手を抜いていく。
今日は下りもガンガン行きます。
女子選手全然おらんけど？
1人だけかな抜けたの。
Hさんは折り返し分かったけど、他の女子選手は全然わからん。
女子か男子かがわからない。
左首～肩、左腕の痛みはロキソニンのおかげか、アドレナリンのせいか少しマシでした。
名前で応援してくれたけど誰か全然わからず、年齢とともに視野が狭くなってるなあって感じます。
帰りが向かい風でまあまあしんどかった。
25km辺りで、反対側で横たわった男子がいる。
こけたのかな？「痛～い。」って言ってる。
審判が対処してるからいけるかな？
横目に見ながら坂を上る。
何とか帰り着き、ランパートへ。
足が砂だらけだったので、ドカッと座り込んで靴下・シューズを履きました。
キャップを被ってゼリーをもってスタート。
座ったことで腰がリセットされたので走れる。
ゼリーを食べつつスタート。
最初のエイドで氷を握る。
ちょっと多いから重いので、穴開けて少し減らす。
ずっと氷をもって走りました。
暑いのでいい感じです。
給水をしっかりとって、頑張れないからジョギングです。
残り２ｋｍくらいから太腿が攣りそう。
とにかく省エネ走法でつらないように走りました。
ゴールも見えてきてダッシュしたいけど無理。
ずっと前に見えてた女子選手と距離を保ってゴール。
今回はタイムも見ることなく、周囲の応援にこたえれることもなくゴールとなりました。
ほんとに余裕なかった。
でもゴールできてよかった。
カレッタ前のシャワーは毎年恒例。
シューズと靴下を脱いで水シャワーを浴びました。
気持ちいいい～。
ゲーターを脱ごうとしたら右太ももが攣りそう。
何とか脱げてもう1回水浴び。
今年はマッサージがある！
博愛記念病院の方がしてくださっているようでした。
びしょ濡れでしたがしていただきました。
攣りそうだった足を念入りにしていただき、腰も背中も肩もしてくれました。
ほんと気持ちよかったし、ほぐれました。
スポーツ外来のチラシをいただき、よかったら来てくださいとのことでした。
ちょっと遠いなあ。
今年は、上位3位が入賞。
5歳刻みの表彰となりました。
予想通り徳島のＦさんが優勝！
おめでとう
スマホ持ってないから写真とれないよ～。
弁当引換券ないけど弁当くれたので、食べる。
食べる元気はあるんだなあ～
年代別の表彰は少し後とのことでトランジッションを片付けに行きました。
けっこう荷物重！
車に荷物を置いて、着替えをしてまたバイクで会場へ戻りました。
男子の年代別が表彰が始まってる。
けど長い。
その間に、細田雄一さんと写真を撮ってもらいました。
今年初のＭＣをされたということで、声がガラガラになってました。
ほんといい人で、ありがとうございました。
女子の表彰になりました。
年代別2位でした。
3位の方は高知の方で昨年も国体でお会いした方でした。
スイムも頑張ったけどやっぱり遅いかなあ。
ガーミンでは1125ｍとなってました。
バイクけっこう頑張ったけど、トランジッションの差って大きいなって思いました。
裸足でランシューズ履けないけどせめてもう少し早くできたらと思いました。
この暑い中（多分34度くらい）炎天下でボランティアをしていただいた町民の皆様、本当にありがとうございました。
大会の準備をしていただいた大会関係者の方々、暑い中ずっと見守っていただいた審判の方々、本当にありがとうございました。
地元大会は4年ぶりということで、参加できてよかったです。