ジムラン12km

昼からジムへ行きトレッドミルラン。

今日はキロ5分20秒くらいのペース走にしました。

走り始めは右膝が痛くて、バランスが良くない。

5kmくらいから少しましになったかな。

痛みも少し麻痺したみたい。

夕方から仕事なのでバタバタしてストレッチする暇なし。

なので仕事中腰がずーと痛かった。