ジムラン8km

仕事でした。

普通程度の仕事ですが、お腹がいまいちなので立ってるのがつらい。

ちょこちょこ座ってました。

乾燥がひどくて咳き込むことしばしば。

夕方には喉痛くなってきた。

2時間早く帰れたのでジムへ。

ストレッチしてから走る。

無理せずにゆっくり走る。

冷たい空気が鼻から入ると咳を誘発する。

体が温まると咳も減ってくる。

今日は少しビルドアップできた。

一昨日よりはだるさはましなので8kmまで頑張った。

今日はここまで。

走り終わると腰痛い。

インナーマッスル意識できてないんだろなあ。