ルルレモン（lululemon）の通販専門店【ルルレモンクラブ】の清田です★
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食欲の秋
さんまやきのこ、柿や梨などおいしいものがいっぱい
たくさん食べすぎて、腸に負担がかかっていませんか？
また、急に寒くなったり、寒暖差が激しく自律神経も乱れがちです
そんなときは、ヨットのポーズで腸の動きを活発にし、自律神経も整えましょう
腸活お勧めのヨガポーズ
ヨットのポーズ
【１】両足を伸ばして座り、右膝を左足の膝に引っ掛けるように立てます
【２】身体をねじりながら左肘を右膝にかける
【３】その姿勢をキープし、5回呼吸を行います
【４】反対側も同様に行う
ヨットのポーズの効果
便秘改善
腰をねじって腸のねじれを解消し便を通りやすくします
自律神経のバランスを整える
深い呼吸を繰り返すことで自律神経を整えます
ヨットのポーズにお勧めの商品
タイム トゥ リストア タンク アクア スモーク (Time to Restore Tank Aqua Smoke)
ご自分のウエストに合わせて
タイを結べるので
お好みのフィット感に調節できます
お腹をねじるポーズでも邪魔になりません
ヨットのポーズにお勧めの商品
ワンダー アンダー クロップ ハイライズ プラムフル(Wunder Under Crop High-Rise 21 Flocked Everlux Plumful)
ストレッチ性抜群でフワフワの着心地のパンツ
メッシュパネルで涼しさもプラス
ヨットのポーズにお勧めの商品
【オンライン限定】エヴァー エッセンシャルス ブラレット ホワイト（Ever Essentials Bralette White）
軽量なのでストレスがなく
まるで、何もつけていないかのような着心地のブラ
アンダーバンドもずれにくく
しっかりサポートしてくれるのでどんなポーズでも安心です
いかがでしたでしょうか
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