自律神経ってどんな働きをするのでしょうか？
自律神経には『交感神経』と『副交感神経』が
あります。
最近では原因不明の不調に
「自律神経失調症」と言われることも
多いようです。
交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ
に例えられます。
交感神経が高く、副交感神経が低いと
体調が悪いように思う方も多いようですが
そうではないんです。
何事もバランスが大事
交感神経も副交感神経も、両方とも
高いレベルでバランスが保たれている
のがベストです。
【自律神経の４つのタイプ】
①いきいき能力発揮型
交感神経
副交感神経
②がんばりすぎタイプ
交感神経 副交感神経
③のんびりタイプ
交感神経 副交感神経
④ぐったり無気力タイプ
交感神経 副交感神経
皆さんはどのタイプでしょうか？
①がベストな状態です。
「交感神経」を上げるのは比較的簡単なのですが
「副交感神経」を引き上げるのには努力もいるよう
です。
アロマやリンパマッサージ、音楽等を
うまく利用してバランスを保ちたいですね
『自律神経を整える。ストレスに勝つ！』
『聞くだけで自律神経が整うＣＤブック』
『自律神経を整える「あきらめる」健康法』 他
小林弘幸 著
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✤住 所 奈良県生駒郡斑鳩町
✤営業時間 １０：００～１７：００ （※応相談）
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