サウナ

昨日はスポーツクラブへ行って軽めのトレーニングのあとでサウナへ・・・。

最近久しく行っていなかったけどちょっとリフレッシュできた気がする。

夜のサウナは比較的すいていて出入りが少ないから中がすごく暑くてあまり長く入ってられなかった。

２時間に１度アウフグースといってミントの香りを撒いてタオルで仰いで風を送ってくれる時間があるけど香りがいいし暖かい風が来て心地いい。週に２～３回入れるといいんだけどなかなか時間的に厳しい。つらかった腰痛も少し楽になった気がする。