最近、夜なかなか眠れなかったり、朝起きても寝た感じがしなくスッキリしない日々。
病は気から。とかいうけど、体の不調が先ということもある
食生活や軽度の運動で改善できたらいいのだけれど、中々毎日続けるのは大変で。
血糖値をゆるやかに上げるためには、白米から食べずに野菜からとか。
ただ、糖の多い野菜果物だと逆効果になってしまうし。
産後心筋症で入院してからは、まだ赤ちゃんだった二人の面倒を見ながらだったので、管理食を頼んだり。塩分や血糖値、血圧の変化をかなりストイックに気を付けていたのだけれど、三年経った今はほとんど気にする暇と余裕がない。。
そこで、気になったのが桑の葉。よく見かけるけど桑の葉には様々な効能があるのね～
サプリも出てるし、飲むだけだからいつもの食事にプラスしてみようと思います。
桑の葉ってあの眉を作るお蚕さんよね？( ´∀｀ )
絹の糸を作り出すんだから、体が食べたものでできているとすれば、桑の葉は非常に優れた植物。
はじめてみる価値はありそうなので試してみようと思います。
