人、1日 8000歩以上は歩かないと、長く生きられないデータがある。生きているなら、健康であり続け、ぽっくり死にたいものだ。
不健康で、通院しながら、薬飲みながら・・・の生活は、したくありません。
人生100年時代 なんか俺は、この言葉大嫌・・・み～んな使う。
健康年齢は人によって違う。
外で歩けなくなったり、おいしいもの食べにいけなくなったところで、俺の人生は終わりだ・・・
そんな気持ちで、俺は、健康維持に励んでいる。
さて、今週は、目標11,000/日に対して、
13000歩をクリアしました。
土曜日なんて、22000歩だもんね。
10㎞走るつもりが、5㎞走ったところで、ふくらはぎ痛めて、残りの5㎞歩いて自宅まで戻るという失態だったけども、どうにか歩けるよう復活したところだ。
先月よりも、700歩/日多いペースだ。
そして、1年ごとのペースだと、
去年は、10,536歩
今年は、現時点 11,295歩といい調子。
年齢を重ねても、歩数は前年度よりは増やすつもりで、JOG&WALKを続けたいと思う。
私のYOUTUBE から・・・健康に関心のある方は一見してみてください。
