昨日は寒かった…

だからなのか、ひどい腰痛に悩まされてます

冬は肩こりがひどくなるのですが、肩こりよりも先に腰痛…

昨日は立ち上がるのもつらく、仕事帰りの自転車も大変でした

漕ぎ始めから、スピードに乗るまでに腰って大事なんだな…と実感

夜、お風呂で温まったら多少楽になるかと思ったけれど、すこーし軽減されたかなというくらいで

寝るのもつらい

仕方ないので湿布貼って寝ました

 

それでも立ち上がりはつらい

右のほうが辛さを感じているためか、

右足から立ち上がろうとすると腰に負担を感じ痛みが出る

なので左足からゆっくり、近くに壁など支えられるものがあれば

手を置いてゆっくり立ち上がる

 

今日は免許更新に行ったので、終わったら一度帰宅してお昼食べてから

職場へ行こうと思ったけれど、少しでも良くなれば…と

職場付近のてもみんに行ってきました

マッサージしてもらうと、股関節の痛みと足にも激痛が…

寒さだけのせいではないのかも…

 

まだまだ痛みはあるものの、昨日よりは時間と共に軽減してきています

 

が、メンテナンスはやっぱり必要なんだなー