当ブログを読まれる方は、
何事にも自己責任でお願い致します。
本気なのか・・・
冗談なのか・・・
あ、・・・いやいや、
一応、全て本気ですけどね。。。
まぁ～、全てご自身でご判断下さい。
サブエガ クリア
どーも。お久しぶりです。
相変らずランネタです。
走ってばかりなものでｗｗｗ
一ヶ月ほど前になりますが、
人生2度目のフルマラソン走ってきました。
4/16
あおもり桜マラソン（公認）
結果は、
2時間42分57秒
(ネットタイム2:42:55)
サブエガの壁も難なくクリア
51歳になり、スピードの衰えを感じてますが、
長距離ならまだまだやれそうです。
トレーニングは、
最適な強度で
最適な量、
最適なタイミングで行う。
次戦は、5/21ふくしまシティハーフ（ハーフの部）です。
撃沈覚悟で攻めてみようと思います。
最近のレースでは、クレバーに走ってましたので、
たまには”熱く”走ろうかな・・と。
ラスト、苦笑いしながら歩いてゴールするくらい無謀な攻めで！(笑)
その次はトラックと駅伝が続きます・・・。
5/27 某市記録会(公認) 3000ｍ
6/11 某トラック大会(公認) 1500ｍと5000ｍ
6/24 某駅伝 何区になるか不明。
今年の目標は
1500m、3000m、5000m、10kmでPB更新すること。
冬場の走り込みでスタミナ・長距離体質改善が出来ていると思うので、
あとはスピード系です。
8月末あたりまでは走距離も月間350kmくらいに抑えます。
200ｍ～600ｍのレペティションで解糖系スピードをUPさせて、
1000m～2000ｍ×ｎのインターバルでVo2Max改善させて、
それで、秋冬に繋げていきます。
では。