🍑トレ動画ランドマイン * バー20kg ウエイト15kg ・ 3回バウンスして立つ×12rep×2set ・ いつもは10キロ。トレーナーから笑顔でプラス5キロのプレゼント。笑 ・ 尋常じゃなくキツくて、8repから潰れそうになる一歩手前。うめき声ひどい 笑 ・ お尻と内腿も筋肉痛。普通のワイドスクワットより骨盤前傾が軽減されるから、私はやりやすい🙆 ・ わたし「ねえ、キツすぎない？10キロにしていい？」 ・ トレーナー「膝痛くない、腰痛くない、前腿に効いてない、キツイ、心拍あがる。軽くする理由ありますか？笑」 ・ わたし「・・・・ないです😭」 ・ ・ @nodoka.k0510 体育大仕込みの追い込み名人。いつもありがとう、愛してるよ💖 ・ ・ ご覧の通り、脂肪乗り放題の醜態の極み。悩んだけど、冬なんて実際こんなもんや！どや！ということで、載せますネ。笑 ・ ・ 尻トレ痛いです。辛くないトレーニングとかない。やれば変わる丸くなると思ったら頑張れる🍑

美尻 モデル / ピラティス トレーナーさん(@maotoriumi)がシェアした投稿 - Dec 18, 2017 at 7:27pm PST