旅支度。

しようかな。


(心がけてること)

あさおきたとき

お風呂前、後

コップ一杯のお水飲む。


ノンカフェインの飲みものこまめにすこしずつとる。

朝とお昼たべたあとはコーヒーは◯。

寒い日はホッカイロを腰に貼る。

身体冷やさない。

朝起きたとき、全身を うーん と 伸ばしてから起きる。

メディキュットはいて寝る。