今日は、ドライブライン
創部確認のための
外来でした
ダイエット入院をしていた時
普段よりも良く歩くようになって
創部からすこし、血の混じった
浸出液が付くようになったので
診ていただいたところ
ほんの少し、肉芽ができていたので
硝酸銀液で焼いてもらいました
その後、浸出液が少し多くなったので
一日おきの消毒を指示されながらも
毎日12000歩〜15000歩、歩くのを
続けていました
でも、もともと皮膚が強いので
痛みもなく、創部からの浸出液も
いつの間にか止まっていました
今日、先生に創部の確認と消毒をして頂き
とっても、綺麗
と
と太鼓判を押してもらいました
良かった〜
退院して10日あまり経ちましたが
体重もおかげさまで
徐々に下降中
ダイエット入院時から−4.9kg減に
なりました
ついでに、旦那さんも
この10日間で−1.5kg減となりました
相乗効果が出ていますねぇ、良いですねぇ
とコーディネーターさん
体重表も冷蔵庫に貼り付け
歩数も記入し
結果がしっかりと
見える化にしています
3度の食事にも、気を使うようになり
食べる量も自然と少なくなり
一人分を二人で分けるくらいで
ちょうど良い感じがします
お腹が空いていることが
むしろ、身体の調子も良く
気持ちいいことに
気がつきました
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などの
タンパク質や
プレーンヨーグルトや味噌などの
発酵食品や緑黄色野菜も
しっかりと
摂るように心がけています
あの一ヶ月間のダイエット入院を
きっかけに、毎日が規則正しく
メリハリつけて過ごせるようになりました
本当に良い事尽くめで
朝夕と40分ずつ、合計1時間20分歩いて
8000歩強を毎日こなしています
川沿いのいつもの決まったコースでは
犬の散歩、ランニングやウォーキングを
している人たちもいて、シニアの方が多く
身体を動かしていらっしゃいます
川のせせらぎや鳥のさえずりも聴こえて
鴨のつがいや鯉が泳いでいたり
亀やナマズの姿が見たりして
割と、自然が豊かで
とても好きなコースです
朝夕と、冷えるようになりましたが
日中は動きやすく良い季節になりました
これからは紅葉も楽しみですよね
近くには、勝尾寺、箕面の滝
万博記念公園など紅葉の名所も
多くあるので
たまには、お弁当持って遠出して
大好きな秋を満喫したいと思っています