リベルテです。
今日は どんより曇っています
また 台風が近づいていますね・・・日本縦断・・・
大きな被害が出ないといいのですが。
昨日は夏のように暑かったですが これから少しずつ寒くなっていきますよね・・・
毎年 子供ちゃんも私も必ず風邪をひくので 今年は早くから免疫力アップに力を入れております
免疫力アップ＝白血球を増加、活発にさせる！！
白血球は生体防御に関わる血液成分ですよね。
白血球が一番活発になるのは３７～３８度なんです。
冷え性、低体温は最悪・・・癌の発症リスクも大です
最近、べたですが・・・朝一 白湯を飲み、しょうがを毎日食しております
白湯を飲むことでリラックス状態になります（副交感神経優位です！！）
身体が温まり、さらにリラックス状態で免疫力アップ間違いなしです
余談ですが、ニンニクは大腸がん発症リスクが低くなるそうです。
しかし・・・匂いが気になりますよね
もう一つ、免疫力アップに欠かせないのは 笑い です。
心から笑っていなくても 作り笑顔をするだけでもいいのです
笑顔を作ることで ストレスホルモンが減少され、副交感神経優位になります
笑うだけでですよ
ストレスホルモンが調整されると ホルモンバランスが整い自律神経が整います
素晴らしい
毎日 育児 家事 めまぐるしい毎日でイライラすることありますよね。
最近はできるだけ笑顔（作り笑顔が多い？）でいるようにしています
笑顔で元気になれば安いですもんね～
今年は 風邪知らずかもしれませんね
さあ、今週のレッスンも頑張るぞ～
