本日は胸、三頭。
肩の痛みもあったためペックデッキは稼働域を制限して。
バーベルベンチプレスが痛い感じだったので試しにダンベルでやってみたら意外と平気でした。重量が軽かったからでしょうか？？

3頭に関しては思い切ってプレスダウンとマシンのプッシュダウンを。
いい感じでした。

締めのマシンで腹も二種目バッチリ。

土曜日、日曜日、月曜日と三日オフになる可能性が高いので明日はしっかり背中をやろうと考えています。

日曜に自宅でダンベルも可能ですが思い切って休んだほうが左肩にもいいんだろうなぁ。