本日は胸三頭腹。
３０分。

ベンチプレス３セット
チェストプレス１セット
ケーブルキックバック２セット
ケーブルプレスダウン３セット
クランチ３セット
サイドベント２セット

インターバル短めで集中して行いました。
ベンチプレスも重量を上げて目標回数クリア。
次回は回数を増やそう。

前回の胸が２３日で中３日で結構筋肉痛も残ってたのでやる前はちょっともう少し
休養させてからの方がいいかな？と思ったのですがやってみたら絶好調で正解でした。
この感覚を忘れないようにしよう。
グリップと下ろす位置の意識改革をしてから肩の痛みもなく力を発揮でき伸びるようになった感じがします。
３頭も最後は動かせなくなるとこまでしっかり。静止でも力を使い切っています。

今のジムは曜日時間問わずにそれほど混まないのでいいですね。
雰囲気にも慣れ会話する人も出てきてリラックスして行えるようになってきました。