7/29 火曜日


ジムに行く時間が取れなかったので自宅で。
肩、二頭、前腕、腹。

53分。
肩はレイズ2種目。

二頭はダンベルカールにコンセントレーションカール

ハンマーカールにリスト、リバース。

腹はシットアップベンチの前にアブローラーも行いました。