81.4cm 2.5cm 74.4kg
パワーグリップを忘れてしまい久しぶりに素手で。
バーベルベントロー 45キロ
床引きデッド 75キロ
シュラッグ 65キロ
ラット 38.5キロ
シーテッドバックプレス スミス36キロ
パワーグリップを使ってるときに比べると使用重量はだいぶ下がってますが
今朝の背中はバキバキ。
パワーグリップを使わない日もやはり入れたほうがいいのでしょうか？
また、久しぶりに肩のプレスを行いましたがフリーウエイトよりもスミスの方が
いい感じに追い込めました。
東京のときと違って方のマシンもないし今後はスミスのバックプレスを取り入れていこう。
9/21
81.9ｃｍ 2.5ｃｍ 73.8ｃｍ
今日はジムに行く時間が無かったので自宅で二頭、前腕、腹。
なかなかいい感じで出来ました。
今日はジムに行かずにスズキのディーラーにジムニーとジムニーシエラの試乗に行ってきました。
乗った感じもジムニー大満足でしたが燃費を考えるとハスラーかなぁ。。。
三月に車検なのでしばらく考えて見ましょう。
