9/23 火曜日
19：07～19：21
自宅にてチンニング、ディップス、アンダーグリップチンニング、プッシュアップ
前日オフでジムに行く時間が取れなかったので自宅で。
しっかりと追い込め翌日も予想以上に効いていて驚きました。
ジムに行く時間が取れなくても家で出来るときはこのメニューもいいかもしれません。

9/24　水曜日
ジムで脚の予定でしたがちょっと疲れ気味、下痢気味で意欲も無かったのでオフにしました。

9/25　木曜日
今日は体調回復。やる気も満々でジムへ
9/１８日以来の脚でしたが、各種目伸びました。
最近、脚トレが好感触なので楽しみに行ったのですが今日も良かった。
スクワットも2.5キロ上げましたが無理なく8発いけちゃいました。
前日の休養が良かったのかいつもよりさらに良い感じで脚が出来ちゃいました。

明日はジムに行く時間が取れるなら胸三頭腹を行きたいですね。
自宅でならディップスとプッシュアップをしっかりやりこもうと思います。

もうすぐ１０月ですが体調を崩さず頑張っていきたいと思います。

日曜は日帰りで東京だからそこはトレオフだな。