よく瞑想会でもやる事なのですが

イメージをしてみる。

 

例えば

最高に楽しい自分をイメージする。

最高に幸せを感じてる自分をイメージする。

 

イメージしてと云って

なかなかイメージできません。。

そう云われる方も実際に多いんですね。

 

日々、日常生活の中で知らず知らず

自らを拘束してたり、自分に制限をかけてる方

その制限を超えたイメージができない。。

 

そう語る方もいます。

 

そこで

 

例えば、りんごを思い浮かべて下さい。

それはテーブルの上に置かれてる物ですか？

それとも果樹園等で木になってるものですか？

それとも八百屋やスーパーの売り場にあるものですか？

色は何色ですか？

赤ですか？緑色ですか？赤や黄色、緑と混ざった色ですか？

 

たったひとつのりんごを思い浮かべるだけでも

人それぞれ異なります。

中には椎名林檎が浮かんだ。。とか

でも、それが想像力なんですね。

 

何もない部屋にこれから装飾をしていきます。

どんな部屋にしたいですか？

家具は何を置いて何色をベースにした部屋にしたいですか？

とてもシンプルな部屋ですか？

それとも海外の建物のように天井が高く

暖炉があったり素敵なソファーがあったり

ペルシャジュータンをひいてあったり。。

照明はどんなものがいいですか？

 

何もない部屋の状態から好きな部屋をイメージして自分の好きな部屋を想像してみる。

 

映画やドラマで見たものですか？

お友達の家のようなレイアウトですか？

 

自分がもし好きに部屋を作れたら

どのような部屋にしたいですか？

 

そうしてイメージ力を膨らませていく。

 

ただの妄想と云う方もいますが

 

自分の人生にもイメージってとても大切なんです。

 

好きなことをしてるイメージが浮かばない。。

何をしたいのか分からない。。

そう語る方もいます。

 

それは、今までの人生で自分に制限をしてるからなんです。

こうあってはいけない。。とか現実的に無理。。とか、お金がない。。とか

理由は様々ですが自ら抑制して制限をかけてるんですね。

 

今までのその癖を外したとしたら、どのようなものを想像、イメージできますか？

 

可能性は無限大です。

想うこと、イメージすることは無限です。

 

自分を自ら小さくまとめていませんか？

 

最初はどんな小さなこと些細なことでも構いません。

 

自分が好きなことをイメージして下さい。

自分がどのように生きてみたいか？

もしも叶うならどんな人生にしたいですか？

 

ものすごく大規模な想像でも構いません。

 

それをできた時、どんな感情が出て来るでしょう？

幸せ！！嬉しい！！楽しい！！

そう感じる事をひとつひとつイメージしてみましょう。

 

多くのイメージが湧いたらそれを否定しないこと。

どうせ無理。。とか叶う訳がない。。とか

否定は物事を止めてしまいます。

 

想うこと、イメージすること

そして、どんな些細なことでも結構です。

できる事を行動に移してみましょう。

 

イメージをする事で心の状態が変わります。

そして行動する事で物理的にも変化が出て来ます。

 

ただし、結果を期待しないこと。

期待をすれば同時に失望や期待外れと云ったものが同時に生まれます。

 

結果は自ずとついて来るもの。

想ったこと、行動してみること

そのプロセスを感じてみて下さい。

 

希望を大きくもつことは大切です。

期待ではなく希望を持つことです。

 

イメージする→行動する→結果

そのプロセスを思う存分味わって下さい。

 

楽しい！嬉しい！！幸せ！！

その想いを根源にスタートしてみて下さい。

 

気づいた時には想像を超えた事になってる

そんな事象も多々あります。

 

それに何かを想い、行動すれば

協力してくれる方に出逢ったり

物事が加速して「あ！」と云う間に何かを成し遂げているかも知れません。

 

まずは、イメージすること

そこから始めてみませんか？

 

より楽しく幸せな人生を歩みませんか？