前回のブログと関係した事を書きたいと思います。

 

人間は誰でも気分が高揚したり

落ちたりと独特のヴァイオリズムがあります。

 

嫌な事や気持ちが落ちた経験をしていない人は

いないと思います。

 

物理的な事象は様々ですが。。

 

気分が落ちてたり

何か負のエネルギーが強くて嫌だなぁ。。

今のこの状況を何とかしたい！

 

そう思ったり、感じた時には

深呼吸をしましょう。

 

ここで云う深呼吸は少々コツがあります。

 

深呼吸って運動した後に呼吸を整える

そんなイメージもあるかと思いますが

 

思考で煮詰まってしまったり

マイナス思考で迷子になってしまった時に

ストレスを感じますね。。

 

同じ深呼吸をする上でもやり方や意識によって

効果は全く異なります。

 

例えば、家のベランダとかでも構いません

窓を開けて傍で座ってでも構いません。

 

深呼吸をする時になるべく複式でやってみて下さい。

 

ストレスってお腹周りに溜まる傾向があるんですね。。

 

息をゆっくり吸って、息を吐く時は倍の時間を

かけて息を吐いてみて下さい。

 

ひとつの目安として

例えば10秒かけてゆっくり息を吸ってお腹に

溜まっていくのを意識してみて下さい。

 

そして息を吐く時は、倍の20秒かけて息を吐いて

みて下さい。

 

時間はあくまで目安です。

 

慣れてきたら30秒かけて息を吸って

60秒かけて息をお腹の底から要らないものを

吐き出すイメージで息を吐いて下さい。

 

例えば、そうした深呼吸を５回×１セット

もしくは１０回×１セットやってみて下さい。

 

そして、もうひとつのコツは、もうこれ以上

息が吐けない。。と感じるまでやると

個人差はありますが「オェっ！」となる感覚と

共に要らないものが出て来ます。

 

普段、深呼吸と言っても意識して

そのような呼吸法ってしませんよね。。

ただ、息を吸って、履いて～☆みたいな。

 

意識的にやってみる事が大きいんです。

あとは同時にイメージしながらやると

効果は全く違います。

 

溜まったストレスを全部吐き出す！とか

嫌な想いを全部手放す！

そんなイメージでやるといいかと思います。

 

たった、これだけの事ですが

普段、分かっていてもやらない方が

結構、多いんです。。

 

やってみると気持ちが軽くなるし

視界が広がるかも知れません。

 

要らない物を全部、吐き出した時

スッキリと気分転換できるもんなんです。

 

本当にちょっとした違いで結果は大きく

変わります。

 

気持ちが落ち着いたら前回のブログに書いた

内容を実践してみるのも良いと思います。

 

ピン！来た方は是非やってみて下さいね^^

 

久し振りの更新です。

 

以前に何度か書いた事なのですが

 

自分の人生が上手くいかない。。

人生なんて思った通りにならないもの！

 

そう思ってる方、本当に多いんですね。。

 

私は逆の発想なんですね。

 

自らの人生は自分が創り出すもの。

自らが切り開くもの。

自分が想った事が起きている。

 

私の所に来るクライアントさんが揃って

云う言葉でもあるんですが。。

 

多くの場合、今までの人生で起きた事の

思い込みと言い訳で人生を否定してる人が

ほとんどなんです。。

 

過去のトラウマに囚われていたり

思考の迷宮で迷子になっていたり。。

 

本当に自分の人生を変えたいと思う方

 

是非、試してみて下さい。

 

☆人生は自らの選択で生きている。

☆自らが想い、行動し結果があること。

☆何かのせい、誰かのせいにしない。

☆自分自身を否定しない。

☆自分自身を愛して、自分のやる事を愛する。

 

幾つか挙げましたが。。

 

例えば、自分がこうなりたい。

ではなく

自分はこうなる！

宣言してください。

 

そして、その宣言を決して否定しないでください。

 

私が今まで、多くのクライアントさんに

伝えて来て、本気で人生を変えたい！と

思った方は、実際に実践して、本当に生活が

変わりました。

 

よく、そんな神がかったような言い分。。とか

科学的な根拠が全くない！とやる前から否定

する方もいますが。。

 

まずは、ダメ元でやってみて下さい。

 

否定癖がついてる方は、まず、その癖を直しましょう。

 

人は誰でも自由で選択肢を与えられた存在です。

 

そう想えない方、想いたくない方は

常に逃げ道を探していませんか？

何かのせい、誰かのせいにしていませんか？

 

私の言ってる事って別に神がかってもないし

ごく日常生活で普通に在る事、あたり前の事を

ただ言ってるだけなんですよ。

 

最も分かりやすい例えで毎回言いますが

 

今日はある所のレストランであの食事をして

食後に、あのスイーツを食べたい！と思ったら

 

その行動をしていますよね。

 

つまりは、想い、行動、結果。

 

普段、何気ない生活の中でしてることなんです。

 

自分がこう在りたい！と想ったら

まずは宣言しましょう。

 

私は○○になる！または○○する！

思考でそのイメージをするのも良いです。

 

その宣言に否定が入らなければ

気づいた時にはその通りになっています。

 

よくあるのは

そんな風に行けば苦労しないよ。。とか

私はついてないから無理。。とか

お金もないし、そんな夢みたいな話。。とか

 

どっかで否定すると折角の流れが止まってしまいます。

 

よくあるのが。○○したい。○○になりたい！

これは○○になる準備まではできるけど

そこでまでなんです。

○○したい。そこまではできているのですが

その先に行ってないんですね。。

結果、やっぱ無理だった。。となる訳です。

 

 

あまり詳しい事は書けませんが。。

 

自分に自信がなくて恋人ができなかった人。

数週間後に出会いがあって結婚しました。

 

借金があって、まずは返済に頭がいっぱいで

何もできなかった人。

多くの友人ができてモチベーションが上がって

あ！っと云う間に借金完済して、楽しい人生に

変わりました。

 

いじめにあって、不登校、引き篭もりになってた人。

明るくなって、自分がやりたい道を見つけて

日々、楽しく暮らせるようになりました。

 

本当に些細な事から始めてみて結果

これだけ変わった方を私は見て来ました。

 

自分が嫌いな人は、まずは自分を赦して

自分自身に「ごめんなさい」と言ってあげて

みてください。自分自身とまず和解して下さい。

 

自分に「ありがとう！」と言ってあげて下さい。

 

否定してる自分を手放して心を解き放って下さい。

 

いつだって人生はリセットできます。

 

０からのスタートでいいんですよ。

 

私自身も何度０からのスタートをしたことか。。ｗｗｗ

 

価値観や自らの経験を押しつけるつもりは

全くありません！

 

ただ、本当に何かを変えたい人は是非試してみて下さい。

 

6/28　玉山ミイLive　＃シクベスVol.10　に行って来ました。
久し振りのＬＩＶＥ！！最高でした。

普段、東京、大阪でＬＩＶＥ活動をしている玉山ミイさん
この日は定期LIVEで駒沢にあるstrawberry　feeldsで開催。

このライブハウス、昔、私がプロデュースしてた友人のＢＡＮＤが
定期的にやってた場所で、オーナーさんも変わり改装して
お店の名前も変わってて。。と１０数年前とはガラリと変わってました。。

 

 

今回は、山田かなさん、ellieさん、迫畠彩さんをゲストに迎え
トークを交えオリジナルソングを披露。

 

山田かなさん

 

迫畠彩さん

 

ｅｌｌｉｅさん

 

 

そして、後半はコラボでカバーソングを唄う構成になっていて
あ！っと云う間に終了！！

久し振りにＬＩＶＥに行って、今回の出演したアーティストさん
どなたも本当に歌を愛していて唄うのが大好き！！と
凄いエネルギーを感じて来て、物凄く刺激を受けました。

構成も凄く良くて楽しい時間を過ごす事ができました。

 

 

玉山ミイさんは8月25日から大阪を皮切りに全国ツアーが
決まっているそうです。

 

 

ＬＩＶＥ終わりにはしっかりと２ショット写真を撮らせて戴きました。