久し振りの更新です。
以前に数人の方からダイエットについて
質問される事があって何度かブログでも
書いて来たのですが
ひとつ書き忘れた事があったので
書いてみようと思います。
ダイエットサプリを試されている方も
多くいらっしゃるようですが
サプリについては、よく口コミや使用されている
成分をよく見て調べる事も必要かと思います。
そんな中で、食事制限をしてる方の食べ方
実はそこに盲点があったりします。
食事をする時によく噛んで食べていますか？
お腹が空いていて、つい噛む回数が少なくなって
いませんか？
たったそれだけでも痩せるか太るか
全く異なる反応があったりするんです。
よく目にしたのが食事は５～１０分で済ませろ！
みたいなノリの部活だったり職場だったり。。
過去に数回、見たり聞いたりして来ました。
これって太る食べ方でもあるんです。
と言うのも、１０代の頃はそれなりの運動量を
こなして摂取したカロリー以上に燃焼してる
ケースが多いのですが。。
社会に出て２０代後半位から普段の運動量が
減って来ると代謝も変わります。
知らず知らずに胃薬のお世話になってたり
するものです。。
肥満体質にある方の多くは早食い！
これもひとつの原因なんですね。
食事時に噛む回数が多い程
胃腸にかかる負担は軽くなります。
逆に噛む回数が少ないと形を多く残したまま
胃腸に運ばれていく為、胃腸にそれだけ負担が
かかります。
特に運動不足の方は胃もたれをしたり
胃が痛くなったりと人様々な症状が出たりします。
食事はよく噛んで食べる！
たったこれだけの事をするかしないかで
結果って全く違うんですね。。
私も一時期、凄い早食いの時がありました。
胃薬のお世話にはなりませんでしたが
今思えば、一気に太った時期でもありました。
また、メタボの友人、知人を見て来て
やっぱり早食いなんですね。。
で、胃腸の不調を訴えてる方達でした。。
普段、よく噛んで食事を摂る！って
あまり意識にない人の方が多いようにも
感じます。
特に痩せたい方、ダイエットをしてる方は
食事時によく噛む！！
これを意識に置いてみて下さい。
意識するとしないで結果は変わるかと
思います。
強要はしませんが。。
もし、ピン！と来たら是非、試してみて下さい。
