さて。
ここ数年でブクブクと太った私ですが
さすがにこの体重とこの体は
Σ( ﾟДﾟ)ヤベぇっす
と考えまして
ちなみにこんな年になるとですね
食わずにダイエットなんてもんで効果はでません。
あっという間にリバウンドします←経験済み( ;∀;)
というわけでですね。現在
週に3日程度のフィットネスクラブ、それとは別に
週に1日のパーソナルトレーニングジムに通っています。
結果。
ま、本格的に始めたのは6月くらいからなんですけど
今現在で4キロくらいは落ちています。
4キロ・・・たったそんだけかよ！！( ﾟДﾟ)
って感じですけど。
自分なりにまぁそこそこに食事も気を付けながら
運動して、だいたい3キロは徐々に落ちていきました。
ですが。
3キロおちて喜んでいたら？？
突如、停滞期に・・・
さっぱり落ちんやないかい( 一一)
食事・・・まぁ気を付けてる
フィットネスクラブ・・・筋トレ30分＋有酸素1時間（クロストレーナー＋ウォーキングやクロスバイク）
月・・・上半身筋トレ＋有酸素
火・・・下半身筋トレ＋有酸素
水・・・腕筋トレ＋有酸素
木・・・パーソナルトレーニングジム（地獄のトレーニング）
金・・・前日の筋肉痛で死んでトレーニングは休む
土・・・さぼり気味
日・・・さぼり気味
こんな感じで過ごしていたんですけど
停滞期が2週間ほど続いたでしょうか・・・
さすがにちょっと凹んできて
パーソナルトレーニングのトレーナーさんに相談してみました。
食事をもう少し頑張るだけで、突破できると思いますよ。
てなことで、ちょっとだけ食事を気を付けてみました。
と・・・1週間ほどで
1キロ減！！
よっしゃー( ｀ー´)ノ
しかし、目標体重まではまだまだです。
ただ、モチベーションはあがりますね。
つーわけで、ダイエットでいろいろと教えてもらったことなども
ちょっとずつブログにあげていこうと思っております。