食事も制限しながらトレーニングをしているわたくしですが。
まず食事はパンを辞めました。
当然、お菓子もね（←食うなっつーの）
ですが、実はパン大好きなんですよ。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
で、それ以外はできるだけ野菜を食べて、肉、魚とって
麺類とかはちょっと控えていますね。
あとご飯もどんぶり飯ではないけど、まぁ少なめの量で食べてます。
トレーナーさんと最初に相談したんですけど、
あまり食事制限をかけると反動でバカ食いしちゃったりするので
出来ることから・・・と言われたので
まずはパンを辞めてみました。
（パンはバターが入っているのでご飯を食べる方がいい）と。
そして、トレーニング。
バーベルをあげながら
もう無理～～！！！！
( ;∀;)ウヴァァ～～！！
と、出産のような叫びをあげてやっているんですが
そのたびにトレーナーさんが
naoさん、あと2回です！いける！
あと1回！！よっしゃーーー！終了！
naoさん、お疲れ様です！！
!(^^)!ハイタッチ
なんていう風にテンションをあげて応援してくださるんで
ヌォォー(; ･`д･´)
あと2回じゃー！！あと1回－－！！
と調子に乗せられて毎回やっています。
もちろん、こういうモチベーションをあげてくれないと
否定されてばかりだと女性は辛くなって
トレーニング自体から逃げてしまいたくなるので
これはすごくありがたいと思っています。
トレーニングに来ているマッチョなおじさん？
いや私より年下かもしれない、とも友達になったり(笑)
とりあえず、楽しみながらトレーニングもやっています。
ダイエット、ツラいばかりだと続きませんもんね。
目標まではまだまだですが、頑張ります。