※過去に人気があった記事を再アップしました。
こんにちは。
カウンセラーのNAOKO（松宮直子）です
夫の不倫・・
という最大の裏切り行為は、
「夫が不倫をした」
という事実だけではなく、
夫を支えてきた時間
お互いに信じあってきた時間
お互いに積み重ねてきた時間
未来を考える時間
楽しい過去を思い出す時間
これだけではなく、
他にもたくさんの大切なものが、
ガラガラと崩れ落ちてきます。
不倫をした側は、
「自分が不倫をした事実のみ」
にシフトが置かれがちですが、
妻としては、
過去も現在も未来も、
全てを失う感覚になるのです。
夫の不倫を知るまでは、
ただ目の前にある日々をこなし、
がんばっていただけなのに、
衝撃な事実を知ってからは、
失うものが多すぎて、
心も崩壊し、
パニック状態になったり、
何も感じられなくなったり、
記憶までもが抜け落ちてしまうこともあります。
信頼をしている人に、
嘘をつかれていたこと、
裏切られていたこと、
堪えがたい苦痛でしかないですよね。
これだけの苦痛を味わうと、
人は、
「思考」
がとても強くなります。
感情が壊れかけている（又は麻痺）状態なので、
どうしても「思考優先」になりがちです。
思考が、
「辛い出来事」
「先の見えない不安」
で、
頭の中がとても忙しくなります。
常に何かを考え、
常に不安に怯え、
常に人間不信に陥り、
ぐるぐると辛い思考が止まりません。
その不安を少しでもかき消すかのように、
ネットサーフィンをしちゃうこともありますよね。
それでも、
しばらくは、
自然に任せてみましょうね。
心の傷を少しでも整理するために、
心の傷を少しずつ回復させるために、
このような現象が起きているからです。
無理に止める必要はありませんよ。
ただ、少しだけゆとりが出てきたときは、
少しだけ、
「意識をして」
傷ついた過去でも、
先の未来でもない、
「今この瞬間」
に、
ほんの少しでも良いので、
シフトする時間を作ってあげましょうね。
何か好きなドラマを観たり、
好きな音楽を聴いても、
思考がぐるぐるするときは、
アロマキャンドルを焚いて火を見つめたり、
好きなアロマを嗅いで、
「今この瞬間」
という、
自分だけが持つ、
大切な時間を作ってあげましょう。
自然が多いところに行くのも良いです。
数分でも良いのです。
今の私はね、
やはり、
再発をしやすい卵巣がんと腹膜播種になってしまい、
いつ天に還るかもしれない不安が、
ムクムクと芽生えることがあるのだけど、
人はね、
「今ここに生きている」
という誰にも変えることができない現実があるのね。
それは、
近い未来に死んでしまうかもしれない不安よりも、
とても強い現実。
実際には死んでいないという現実。
今ここに生きている。
今はまだ笑える。
今は泣くこともできる。
今は美味しいものも食べられる。
今はまだ色々とできる。
それは、誰にも変えられない強い現実なのね。
だから、
先の見えない未来への不安に囚われてしまったときは、
意識をしてでも、
「今ここにいる現実」
にシフトを置いて、
「今この瞬間を生きる」
ことに立ち返るのね。
そうすると、
少し楽になれるかな。
夫の不倫という事実は、
死んでしまうことよりも辛いかもしれない。
でも、
もう十分すぎるほど傷ついているのだから、
ほんの少しでも、
自分が楽になれる瞬間を、
作ってあげましょうね✨
辛いよね。
悲しいよね。
って沢山労ってあげながら、
ほんの少しでも癒やされる時間を作ってあげる。
その積み重ねで、
必ず、
再び、
自分を愛おしい
と思える瞬間に出会えるから。
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