🌿スキル開花コーチングサポーター🌿
キャリアも経験も豊かな美存在のあなたへ
自分デザインで未来への一歩を踏み出そう
高橋ひとよです。
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【骨、地味だけど最も重要なサポーター】
パソコンのある部屋でお仕事を
するとき、窓辺に向かってパチパチと。
そんな時、ひと呼吸しようと真正面を
見たら自分の顔が暗闇の窓に映っている！
そりゃビックリします
急いで、背骨を伸ばし
浅かった呼吸から
深呼吸に変え
筋肉を緩めます。
さてさて、自分の骨や脊柱に興味を
持ったことはありますか？
いつもの日常で、パソコンの前に
座っている姿勢はどうですか？
腰は丸くなって胸が閉じているん
じゃないでしょうか？
また、立ち上がったときの腰の
違和感、頭の重み。
これら全て、骨という基礎となる
柱が支えているんですよ！
筋肉は大まかに、骨と骨を
またがって付着しているから
ずっと同じ体制でいると固まります。
輪ゴムをイメージして下さい。
輪ゴムも同じところにずっと
動かすことなく置いていたら
硬くなって弾力性もなくなり
最後は切れちゃうでしょう？
筋肉も同じ。骨
はあなたの
生活習慣によって歪んだり
ズレちゃったりします。
筋肉も引きずられて大変です。
年齢を重ねると、どうしても
気になるのが「老けないための秘訣！」
しっかりとした姿勢や
正しい呼吸は、実は美容とも
密接に関わっているんですよ！
例えば、こまめなストレッチや
呼吸法を取り入れることで
筋肉が活性化され、新陳代謝が
アップします。
それによって、お肌のハリや
艶が保たれ、自然な美しさが
引き立ちます。
写真左から：jyu&ohana&nicole
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