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果物の生野菜の中には豊富な水分が含まれています。
この水分にはビタミン・ミネラルなどの
栄養素が豊富に含まれています。
この栄養豊富な水分は体内の細胞に栄養を運び、
細胞内の毒素を排出する役割を果たします。
体内の水分が不足すると、
栄養を細胞に運ぶことができませんし、
細胞内から毒素を排出することができません。
だったら食事中にお茶やミネラルウォーターを
飲めばいいんじゃない？
と思う人がいっぱいいると思います。
食前や食間にこまめに水分を摂るのはいいのですが、
食事中や食後にお茶やミネラルウォーターを飲みすぎると、
胃酸が薄くなってしまい、
消化力が落ちてしまいます。
肥満や病菌原因にになってしまいます。
だから、日ごろから水分をこまめにとったり、
果物や生野菜を食べて
体の中をきれいにしましょう(o^-')b
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