こちらをクリックしてくれた優しい方の体重が５００ｇ軽くなりますように・・・ (｡-人-｡)
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食べ物に含まれている栄養素によって
生体機能を正常に動かしたり、
体を作ったり、修復しています。
だから私たちは何か食べたり飲んだりしなければ
生きていくことはできません。
また食事は精神面にも働き、
美味しいものを食べて
お腹が満たされるとストレス解消にもなります。
１日ぐらい食事を抜いても表面上にあまり影響しないため、
ダイエットしている方の多くは
摂取カロリー＜消費カロリーになるように
極端な食事制限をしています。
しかし、極端な食事制限を続けていると、
体内で栄養不足が発生し、
生体機能が正常に働けなくなります。
そうすると、体内でホルモンバランスなどがくずれてしまい、
冷え性や貧血、骨粗鬆症などになってしまい、
健康を害してしまいます。
ダイエットしているときも
バランスのとれた栄養素は必要です。
だから、ダイエットしているときも
しっかり栄養をとりましょう
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