Yoga: The Iyengar Way
- Silva Mehta, Mira Mehta, Shyam Mehta
今日は今年初のYoga教室でした
この頃Yogaは、日常の一部になりつつあるので、お休み中も旦那さんに教えてあげながら自宅でYogaしたり。思えばニンプの時もAmazonでマタニティYogaの本を取り寄せ、ニンプながらもできるポーズだけ継続したりと。
何でも形から入る自分的にはメディテーション用のMusic
や雰囲気作りのお香も大事なのですが(笑)
最近特に思うのは、時折インテンシブに長時間するのではなく、肝心なのは日に１５分でもマメに、日課的にする事かと思いますっ
終えた後の爽快感が違うんですよねっ
この本は日本で行ってたYogaの先生(インディアン)のオススメの一冊です。
今、私が通っているのはPower Yogaのコースですが、コースできめるポーズは、この本にあるポーズが満載です。
この頃のお気に入り(？)ポーズはイーグルとか、ラテラルアングルとか(意味不明)
産前は筋肉好きな旦那さんに押され、、一時期 筋トレ重視のGym生活をしてぃて、案外ハマってしまぃ。ゆくゆくは？腹を六個に割りたい！密かな野望もありましたが。( ´艸｀)
今はYogaも筋トレもバランスよくトレーニングしてますっ
Yogaの後は、週末の息子くんの誕生会の買出し、主にシンプルなデコのものを買いに出ましたっ
↑６日の誕生日は、カソリックで言われる三賢者の日なので。Xmas後は、所々でスリーキングズデイの、このような王冠のデコを見かけます。
我が家でも、誕生日のお祝いのケーキに加えて、このスリーキングズデイ特有のパンケーキを(旦那さん担当)焼く予定です。
土曜日の出席者がハッキリし、今回はちびっこを含めて１６人です。
(大丈夫なの？アタシ)
私のママ友メインではなく、今回は義親や旦那さん側の近しい友人をメインに招待していて、ママ友は２，３人にしか声をかけていないので。(アパートメントに収まりきらない人数になりますゆえ。
)
ちびっこは少なめなのですが。
当日は温かいミールにだけとりかかれるよう、ぱーりぃの前日には、まずはコールドミールから準備しておこうと思います。
と言っても今回は、
押し寿司やカリフォルニアロール寿司(日本人以外の人が好みそうな。)がメインなのですが。(｀・ω・´)ゞ
スムーズに進むよう、前日から頑張りたいと思いますっ