先日の大腸検査無事終わった際、大腸きれいに治ってますよ！と言われて嬉しかったなぁ✨
ポリープ切除事変まで便秘ではなかったんだけど柔らかめな日があったり硬い日があったり…ってあった私。
とにかく腸にいいことしてみよう！
と、あれこれやってみてるんだけどスルンと出ていていい感じなのでここでもちょっと書いとこうと思います。
ざっくりやってることは３つ。
①白湯
朝イチ起きたらまずは白湯を飲むようにしてます…なるべく💦（毎回と断言できないのがninoshibaクオリティー
）
）
の朝ごはんの準備とかしてると冷めてるか熱々かのどちらなんで💦②梅流し
朝イチ白湯飲んだらこれを別マグにセット✨
材料は、はちみつ梅干し（種なし）➕塩昆布➕お湯➕白胡麻（日によってそこに白だし入れたり入れなかったり）
③きなこヨーグルト
鉄分＆カルシウムを手軽にとれるすぐれものヨーグルト見かけて以来こちらを購入✨
（産後骨密度がBで止まっております💦）
これに前は冷凍ブルーベリー🫐いれて食べてたんだけど最近ブルーベリーが可愛くない値段になってきたので、ドンキのこちらに移行（笑）
