１月２日に放送された世界一受けたい授業SPにて
一生太らない体の作り方＆スロトレでおなじみ石井直方先生が講義を行っておられたのですが、
エクスナレッジ
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なかなか
文章の重複には少しイライラしましたが、それでも☆５つ！ コレ一冊でダイエットの善し悪しが判別出来るようになる 良い本なのですが・・
悪くないけど
（冬から始める一生太らない体のつくり方）
その中で筋肉率の求め方が紹介されました。
見てびっくりしましたよ。
だって前に習ったやり方と違ってたんですから。
今回教えられたやり方は（１００－体脂肪率）÷２
前のやり方は
１、体重×体脂肪率＝体脂肪量
２、体重－体脂肪量＝体脂肪以外の部分の重さ（骨、筋肉、内臓）
３、体脂肪以外の部分の重さ÷２＝筋肉量
４、筋肉量÷体重×１００＝筋肉率
実に４ステップも必要な複雑なものでした。
なんでも今回のやり方は簡易版だそうです。ｌ
というわけで
二つの計算方法によってどのような差が生まれるのか調べてみることにしました。
まずは今回のやり方から。
最近の私の体重と体脂肪率は
５７．８キロ
１１．４％ですので
（１００－１１．４）÷２＝４４．３％
では前に教えられた複雑なやり方だと
１、 ５７．８×０．１１４＝６．５８９２
２、 ５７．８－６．５８９２＝５１．２１０８
３、 ５１．２１０８÷２＝２５．６０５４
４、 ２５．６０５４÷５７．８×１００＝４４．３
な、なんと同じ結果に！
すごい！
これなら今回の簡単なやり方で覚えていた方があっという間に計算できそうですね！
ただ、一点気になった点があります。もと格闘家の高田さんの筋肉率がやけに低かったこと。
（高田さんの筋肉率は３７．１％で全ゲストの中でびりから３番目）
もしかして簡易版で計算すると極端に筋肉の多い人は誤差が大きくなるとか、何か訳があるのでは？
高田さんの体重と体脂肪率がわかれば検証できるんですが・・・
追記！
よくよく考えてみたら同じになる理由がわかりました。
前に習った式を変形すると今回の式になります（＾＾；
なので高田さんの筋肉率が低いのは誤差でも何でもなくて本当に低いっぽいです。
→式の変形過程はこちらの記事にて
筋肉率を求めるには最低でも体脂肪率が測れる体重計を使いましょう！
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いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
そんな時はこの手で元に戻しましょう！
→２日で３キロもとに戻す裏技
（息抜きで食べ過ぎてしまった！なんてとき使えますｗ）
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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