自衛隊式でもまだ甘い！超絶腕立てのやり方

筋肉を鍛えると代謝がアップすると言われますよね。

私も筋トレを続けてこのぐらいまで筋肉が付いてきました。

普通の腕立て伏せなら１００回連続で出来ます。

ただ、筋トレって同じ負荷で続けていると

殆ど効果がなくなるんですよ。
（ドラクエでレベルが上ってもスライムを倒し続けるようなもの）

なのでよりきついレベルでやる必要が出てきます。

よりきつい腕立て伏せのやり方といえば自衛隊式腕立て伏せ。

ただ腕を曲げるだけでなく、

アゴが地面にタッチするまで一回とみなされません。

深く体を下ろす必要があるので

キツさが何倍にもなります。

この方式だと３０回でもかなり厳しいです。

ところが、

そんなのまだまだ甘い！

本当に、本当にきつい腕立て伏せは

こうやってやるんだ！
という動画を見つけましたよ。

↓こちらです。

試しにやってみましたが、

腕だけで体を浮かせることすら出来ませんでした

なんという敗北感。。。

ただ、この動画を見ていると

今まできついと思っていたことが、まだ楽な方なんだ

もっと頑張ってみようという気にはなります。

自衛隊式で１００回こなせるようになったら体を浮かせるぐらいはできるかなぁ

なんて思ったり笑

関連→短期間でバッキバキの腹筋を手に入れる、キツーイ腹筋のやり方

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