スーパーに行ったらものの見事にえごま油が品切れになっていて思わず笑ってしまいました。
事の発端は昨日2月24日に放送された林修の今でしょ講座で
えごま油が猛プッシュされたことです。
太ると思われがちな油も良い物を選んで適量摂る分には健康に良い！
えごま油にはαリノレン酸（アルファリノレン酸）がたっぷり含まれていて
それは体内に入ると脳の大切な栄養素であるEPA DHAに変化
血流を良くして脳を刺激するので認知症対策にも効果的
EPA DHAは青身魚にも含まれますが、毎日食べるのは大変です。
それがえごま油なら大さじ一杯で済む！
他の油と比べてもαリノレン酸含有量はこんなにすごい！
なんて言われたらえごま油欲しくなってしまいますよね。
ただ私、あれっ！？と思ったんですよ。
比較対象の中に亜麻仁油が入ってなかったので。
↓ごま油、オリーブ油、コーン油と比較しています。
なぜ気になったかと言えば、
亜麻仁油にも、えごま油と同じくらいαリノレン酸含まれているからです。
スーパーでは見向きもされなかったのか、まだ普通に並んでいましたけど、
パッケージをよく見ると
αリノレン酸を100gあたり50%以上含んでいるとちゃんと書いてあります。
えごま油だけを目立たせるために亜麻仁油を抜いて紹介したように見えてしまいました。
TVで紹介されると、それが飛ぶように売れ出すことが度々ありますが、
よく調べると別のものにも似たような効果があることがあります。
どうしてもそれじゃないとダメという風に思わないほうが良いですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
きちんと栄養をとり、適度に運動！
そして、適正なカロリーバランスをとることです！
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