2016年12月に放送された今でしょ講座で

トレーニング直後にお風呂に入ると疲労が蓄積して体の回復が遅れるという内容が取り上げられたのを覚えてませんか？

（見逃した方→今でしょ講座ダイエットと入浴の関係まとめ記事）


だったら逆に

先に入浴して、そのあとで運動したらどうなるのかを試してみました

なんでそんなことをやろうと思ったかというと

私が通ってる24時間営業のジムって

深夜0時を過ぎると日が昇るまで浴場が使えなくなるんですよ。

利用者が少ないので、その間に清掃作業するためなんですけど

これが不便と言ったらありゃしない。。。

残業後にジムに寄って

運動でストレス解消させて

お風呂入ってさっぱりしてから帰るという使い方が出来ないんですから

せめて風呂に入りたい！

そう考えた私は

運動する前に風呂に入るという作戦を編み出しました。

もうとにかく仕事が終わったらジムへ直行！

運動全然してないけど

とりあえず浴場へ

湯船に浸かってサウナに入って

リラックスできたところで運動しよう！

やってみたらスゴイことが分かりましたよ。

私が通ってるところには

こんなマシンがあるんですよ。

インナーサイと言って

重りの力で股関節を強制的に外側に開かせてストレッチさせてくれます。


これ、体が硬い人にとっては凄く痛いマシンです

ところが、先に浴場で体を温めてからやるとそうでもない！

あれ？意外と耐えられるじゃん！？

あとでトレーニングの解説書を読んだら

しっかり体を温めていると筋肉がほぐれて柔らかくなると書いてありました。

ベターっと開脚できるようになる本がブームになってますけど
  この本に書いてあることも要はストレッチをしっかりやって徐々に体を柔らかくしていこうということですよね。

ジョギングとか有酸素運動でも体は温まりますけど

寒いし面倒くさいと思う方はとりあえず風呂でしょ
 

 

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