月曜日ですので先週の体型変化をまとめてみました。
体重は週半ばに飲み会があって一時的に増えたものの、週末頑張って元に戻しました。
体脂肪も週末にかけて落ちてきてます。
心がけたことは夕食に揚げ物とか主食系を控えて、
野菜と焼いたチキンを食べるようにしてたこと
野菜と焼いたチキンを食べるようにしてたこと
実際の見た目の変化はこちら
↓12月2日
↓12月9日
少し脇腹の辺りがすっきりしたかも
これから先は
宴会ラッシュです。
しかも忙しくて運動時間の確保も大変です。
食べ方を工夫してなんとか凌ぐしか！
糖質の摂り過ぎはおデブまっしぐら！
だから糖質制限していたのに、飲み会の締めにラーメン屋に付き合わされたり
嫌でも糖質取らなきゃいけないシーンありますよね
そんな大ピンチなときに使えるのが
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スゴイ効きますよ！
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なにをやっても
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと便の重さだけで1〜2kgありますよ！
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脂っこいものよく食べる人にオススメ！
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