ちょっと前に載せた記事に関連するんですけど
いよいよ今日が健康診断当日でして、
6月頭に
今年は希望者だけではなく
全員に健康診断うけてもらいますからね！
いきなり杉でヤバし
完全に油断してた
な宣告をされまして
慌てて体を絞ることにしたんですよ。
周囲からはじたばたしたって一か月足らずで何ができるなんて言われましたけど
最終結果がこれです。
↓浮き輪のようについていた脂肪が減りました。
心がけたことは
断酒する！
代わりにコーヒーを飲め！
（コーヒーには脂肪燃焼効果があるなんて言われますけど、私的にはカフェインの力でぽーっとしてアルコールでなくてもストレス解消になったというほうが大きいような気がしました。）
腹が減ったらナッツを食べろ！
ナッツなんですけど素焼きが良いと言われますが
あまりに味気なさすぎるんで、
味がついてるのをあえて選んで
ドレッシング代わりにサラダにまぶして食べてました。
ナッツにも健康効果があると言われますが、私的にはスナック菓子よりはマシだし、ポリポリしたものは食べ応えがあるからというのが大きかったです。
参考になったのがこちらの本
糖質ゼロの酒なら内臓脂肪はつかないなんて大嘘だと過激に書かれてますよ（笑）
↓