退院出来ました。
取り敢えず冷凍庫へ放り込み、凍らせてあった梅１キロ
ラカンカ２００gとザラメ糖４００gを入れました。
ラカンカ通用するでしょうか？
後４００g分の糖分
配合どうしようか
脳圧上げないように生活するって
どんなものでしょう
昨日も、一人で退院して途中下車で、イオンで
買い物、
今日も自転車に乗って３件はしご
でも後で疲れちゃう
入院３週間中、頂いていた病院食、少しも量でも我慢出来ることに気付かされ
最後に受けた栄養指導では
普段から、この５倍食べていた私は
とっても反省
野菜も、沢山頂いてましたが、栄養士さん曰く、
胃が大きくなってしまう弊害が出るから、沢山はいけないとのこと
食生活見直しと思うと、料理欲も湧いてしまいます
ワクワク
仕事も人生のご褒美休みのようで、しばらく楽しんでみようと想っております
夜ご飯一部 タラの甘酢あんかけ タラ見えない
雑穀の上に、ワカメ用のからし酢味噌が少し乗ってる
昼
茶碗半分の大きさに替えて
ご飯少ないのは、泣けちゃうけど
（米、雑穀すんごくうまい）
家族の為にも自分の為にも
たくさん作っても一人分や、人数分くらいずつ冷凍
食材も下ごしらえしたら小分け冷凍を心がけましょう
今までは本当に恥ずかしいけれど、たくさん作って食べきるというスタイル
反省中