達人クルム伊達公子さん
最近のアメブロライフは
ほぼスクラッチだけやって終わります。
何か良いもの当てたい！
とか
運試し！
のために。
自分の人生には時間制限がありますし
相変わらず時間が過ぎるのが早い早い。。。
１日があっという間に終わる日々なので
色々書きたいのに無念。。。
しかもスクラッチして当たるのは椅子と机ばかりで自分のマイルームが
日々おかしなことになってます
服がなかなか当たりませんが
最近、独自のスペシャルダイエット法と伸長方を再度試してみたら
また効果あって、おかしいほど食べまくり無理やり増やした体重も１週間で７キロ落とせ
体脂肪も８パーセントとなり、身長も遂に８５になり効果を確実に実感出来ました。自ら
学び会得し自ら実践して得られた自信。皆さん御存知の通り規則正しい生活リズムを貫き きちんと食べる（但し食べる時間や栄養素のバランス、栄養素を食べる順番を誤ると痛い目に合う。。。)例えば
睡眠３，４時間前に食事し、３，４時間何も食さず、とりあえず動いてカロリー消費して疲労感を味わって快眠する。たんぱく質は必ずとるとか、食事が始まったら まずは野菜やスープを真っ先に胃にぶち込む、きちんと時間をかけて しっかりと噛んで食を味わうべきとか ２２時位に寝るのがベストとか。多分皆さん御存知の通り成長ホルモンの影響で快眠して身長が伸びるであろう２２時から深夜３時位までは貴重な成長時間だと思います。この時間帯を夜更かしして寝逃すと徐々に日々軽く不健康となり将来痛い目にあうかも。。。この時間帯を寝逃すと特に女性は肌にもよくないらしいし。。。但し基礎的なスタミナが備わってない動くの嫌いな人の効果は極めて少ないと思います。幼い頃から 規則正しい生活習慣を身に付け よく食べ よく動き よく寝てきた方は ２０歳になっても４０歳になっても効果は絶大かと思います。何だかいつの間にか懸命に走り書きしててカロリー消費してくれたみたいだけど、その代償として視力は少しばかり失ったかも。。。そんな時にはレーズンブルーベリー食べると回復するかも。
とりあえず明日久しぶりに有明で伊達公子さんにお会いします。自分は伊達さんの徹底したヘルシーライフには遠く及びません。。。偉大な彼女はもはや達人の領域に達してます。伊達さんったら４０近いのに既に現役バリバリ時代とあまり変わらずな位まで復活してて今なら本気のシャラポワにガチで勝てるかも。
いつもペタサンクスです！幸運なことに毎日必ず返せるような状況です 笑
では寝ます。