１週間ごとに

　今まで

　毎日、書いた

 

　今日１日を振りかえり☞　怒った事　イライラした事

 

 

　　解決策を

　　読み直し・・・・・・・・・・・ます。

　　

　　解決策に１００点満中で何点？

　　自分で点数をつけます。

 

 

　　　　

　　　　

　　　　５０点以下の解決策について、

　　　　

　　　　書き出し

 

　　　　更に、５０点を超えるように

　　　　解決策を新たに考えます。。。

 

　　　　自分だけでは、解決策が思い浮かばなければ

　　　　周りに相談しましょう。。。。

 

　　　　５０点を超えるまで繰り返す！！！！！！！

 

 

　

 

 

　これを続ける事で、真のストレス　悩み　トラウマ

　自分の事を理解するのに役立ちます。。。。。。。

 

 

 

 

　

 

　　これを、１年　２年　と　できる事なら

　　心が強くなるまで。。。。。。。。。。

 

　　毎日トレーニングしてみてください。。。

 

　　　　　　　

　トラウマ　マイナス思考　など・・・・・・・・・・

　自分を理解　自分の考えの癖を

 

　理解することで、俯瞰することで、解決することで、

　

  人生の波が来ても、乗り越え　波に乗りこなせる！

　のではないですか

　　　？

 

 

　健康時代　約８０歳前後と言われます。。。。。。。。。

　　

　　　　　あなたは８０歳まで後　

 

　何十年・・　残っていますか？

　人生⋆謳歌

 

　楽しくするも

　前向きに生きるも

 

　自分次第

　
 

　笑顔で！人にあたたかく！

　　大切な人＋家族＋友達

 よい人生を育みたいですね！

 

 自分次第

 

もう！

人のせいにするのはやめませんか。