東洋医学では、人間の生命活動は「気」「血」「水」で出来ていると考えられており、体調不良の原因のほとんどが内臓の不調と考えられています。内臓に不調が現れると、気の巡りが悪くなり、気が留まる場所（ツボ）に変化があるとされています。
その変化したツボをマッサージなどで刺激すると、気の巡りが良くなり、不調だった内臓が改善し、内臓から影響を受けたところも改善されると考えられています。
耳つぼダイエットの最大の魅力は、自然に無理なく食欲を我慢できるようになることです。
耳のつぼを刺激することで、食欲中枢に働きかけて摂取カロリーを減らし体脂肪の蓄積を防いだり、インシュリンの分泌量を正常にする効果があると言われており、だんだんと少ない食事量で満足できるようになるそうです。
ホルモンバランスも整ってくるので、体調や肌の調子もよくなってきます。
いつから効果が出るのか気になるところだと思いますが、早い人で1日2日で食欲が抑えられていくのを実感でき、ほとんどの人が1週間くらいで効果を感じることができると言われています。
耳つぼダイエットはリバウンドのしにくいダイエット法だと評判です。
食欲中枢が正常に戻り、インシュリンの分泌量も適正になると、血糖値も穏やかにコントロールできるようになり、食事量が少なくても満足できるようになります。代謝が上がるので体が太りにくく痩せやすい体質へと変化し、リバウンドがしにくいそうです。
とはいえ、耳つぼダイエットも万能なダイエット法というわけではありません。食欲が抑えられていくとはいえ、脂っこいものや不健康なものばかり食べていてはダイエット効果は見込めませんし、ある程度の運動をしたほうが新陳代謝も活発になり、より痩せやすい体になることも確かです。
耳つぼダイエットはあくまでもダイエットのきっかけと考えたほうがいいでしょう。どうしても食欲を抑えられないという人や、食べないようにしていたらストレスを感じてイライラしてしまうという人にとっては、とても有効な方法だと思います。
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ちなみに、私は3日に1度はぴったりとした身体の線が出る服を着るようにしています。- 身体もゆったりした服ばかり着ていると油断して脂肪もつきやすくなります。
- 洋服のぴったりサイズ感を感じると自然と身体に力が入り、痩せやすくなる気がします
