久しぶりの記事になりました。
心機一転。耳つぼ生活始めませんか🧡
耳つぼダイエットとは👂
食事の量を減らすと、カラダが痩せることに反発して、食欲が異常に出たり、代謝が落ちたりしますが、その反発が抑えられるため無理なく痩せることができます。
通常、一定の体重を維持しようとして働いている満腹中枢・摂食中枢の機能が、ツボの刺激で痩せる方向に働くので、カラダに無理なくダイエットできます。
耳つぼダイエットを始めたその日から、いつもより早く「なんとなくお腹いっぱい」と感じる人もいれば、よく分からないという人もいます。
満腹感は感じない方でも、満腹中枢は刺激されていますので、だいたい1週間から10日くらいで少ない食事に慣れます。
逆に満腹感を感じても、最初はお腹が減りますから我慢が必要です。慣れてくると、お腹が減っても、そんなに食べたいとは思わなくなってきます。
こういう状態のとき体脂肪が燃えていると思われます。
『耳つぼダイエットの利点』
※体脂肪が燃える
※体脂肪が体内でエネルギーとして消費されますので自然なかたちで痩せるため、痩せていくにつれて、血行・新陳代謝が改善され、肌のハリ・ツヤが良くなります。
※ウエスト・お腹周りから痩せていきます
お腹の中の脂肪から燃えいくようで、ズボンのウエストが緩くなります。
痩せたことを最初に実感できる部分です。
ただ、お腹のつまめる部分は皮下脂肪なので、これがつまめなくなるまでは時間がかかります。
※お腹の次は首周りがスッキリしてきます。
ここまでくると、人に｢痩せた？｣と気づいてもらえます。
※リバウンドしない
一時的に水分を減らしたり、２～３日食事を抜いたりしたダイエットは、体脂肪はほとんど減っていないので戻って当たり前です。
また、自己流で、ある程度の期間、食事制限などしてかなり我慢して痩せた場合、筋肉が痩せてしまっているケースがあります。
その場合、代謝が落ちていて太りやすくなっていますので、食事制限を解除したとたんに太り始めます。
耳つぼダイエットでは極力、代謝を落とさずに体脂肪だけ落とすような食事方法を指導していますので、耳つぼダイエット終了後は、食べすぎだけ気をつけて普通に食欲に応じて食べていれば太りません。
「耳つぼダイエットやめた途端に太りだした。」ということはありませんが、過食が続けば太ります。
始める方が増えてます💜
