太もも(臀部含む)37日目☆　運動“L(・∀・ L) ” | にゃらんの脂肪吸引ブログ
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

にゃらんの脂肪吸引ブログ

☆
☆
☆アメンバーさんの申請は、下記の方に限らせていただきます☆ m(_ _)m
↓ ↓ ↓
・申請時、メッセージを送ってくれた方
・脂肪吸引する予定の方・された方
・女性
・脂肪吸引のブログを書いている方

太もも(臀部含む)37日目☆　運動“L(・∀・ L) ”

photo:01


脂肪吸引後、はじめて
汗だくになるくらいの運動をしました[みんな:01][みんな:02][みんな:03]



１時間早く起きて晴れ、

30分ウォーキング走る人DASH!

30分ＤＶＤでエクササイズアップ

で、
photo:09



こんなに汗だくですビックリマーク[みんな:04]

泣いてるみたいにひひ


以前、女性のホルモンコスモスのリズムで

生理が終わってから２週間（排卵日）が痩せ期[みんな:05][みんな:06]

排卵日から生理までは
がんばってもダイエットの効果が出にくいって聞きました[みんな:07][みんな:08]


いま、ちょうど生理が終わってきたころなので[みんな:09]
これから２週間はダイエット強化週間でがんばります～[みんな:10][みんな:11][みんな:12]



脂肪吸引前は
ほんとうにたくさんのダイエットやエクササイズを試してきました[みんな:13][みんな:14]


同じエクササイズを続けていると
飽きてしまうことと[みんな:15][みんな:16]、

慣れてしまって体が無意識に楽をしようとしてしまうので汗、

複数のお気に入りＤＶＤを
その日の気分で使い分けていました音譜ニコニコ

そんなお気に入りＤＶＤはこちらです[みんな:17][みんな:18]


[みんな:19]骨盤リズムRPBダイエット
photo:03



腰回りと姿勢に効きます[みんな:20]
一番のお気に入りです[みんな:21]


[みんな:22]バレトンメソッド
photo:04



バレエの要素を取り入れているので
下半身が引き締まります[みんな:23][みんな:24]


[みんな:25]ブライアンケストのパワーヨガ
photo:05



どうがんばっても無理なポーズ満載です[みんな:26][みんな:27]
普通のヨガだと物足りないなぁって人に
オススメです[みんな:28]

しゃべりすぎてうるさいのが欠点ですが。。[みんな:29]


[みんな:30]カルメンエレクトラのセクシーボディーレッスン
photo:06



カルメンが美人[みんな:31]で目の保養になります[みんな:32]
筋トレメインです[みんな:33]


[みんな:34]コアリズム
photo:07



これは有名ですね[みんな:35]
外人さんのノリで楽しくできます[みんな:36]
私は基本が好き[みんな:37]


[みんな:38]NEW YORK CITY BALLET　workout 2
photo:08



本格的なバレエのレッスンです[みんな:39]
２ｃｈで評判がよかったので[みんな:40]
でもかなりキツイです[みんな:41][みんな:42]

他にもいろいろありますが。。

みなさんもオススメのＤＶＤやエクササイズがあったら
教えていただけるとうれしいです[みんな:43][みんな:44][みんな:45]