とうこくも膜下出血からもうすぐ、5年が経とうとしています。術後はとにかく安静に、ストレスを貯めず、血圧に気をつけてと自分を大事にすることばかり考えてきました。次に発症したら、死ぬか障害が残るかどちらかだからです。こうして、普通に生活しているのが毎日奇跡だと感じています。しかし、その一方で、おいしい物ばかりを食べ、ろくに運動もせず、移動は車を使う、とても不健康な毎日を送っているのも事実。体重も増加傾向です。旦那からは「デブに慣れた」と言われ、主治医からも、もう少し生活習慣を改めた方がいいと、受診のたびに言われ、自分でも何か始めなくてはと思うようになりました。旦那からの勧めは歩くこと、筋トレ（スクワット）ストレッチなど、整骨院の先生ですから、さすがにいろんなメニューがでてきます。でも、一度にいろいろやっても長続きしないので、まず、スクワット、ストレッチとラジオ体操（第1第2）を毎日やることにしました。ラジオ体操は今結構見直されているみたいですね。実は私が卒業した中高はラジオ体操第2を作った先生が初代校長だったので、中学入学してすぐからラジオ体操第2の猛特訓が始まりお陰で卒業して30年たった今でも完璧に近い体操ができます。ラジオ体操っていい加減にやっては意味がありません。一生懸命やると本当に疲れます。第1第2続けてやると、6分ちょっと。YouTubeでやりますから、音楽つきで楽しくできます。すごい再生回数ですね。こうやってブログに書くことでみなさんに宣言したんですから、がんばります




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