せっかく耳つぼと運動で減った７キロを、６キロリバウンドした私ですが・・・。
先月中旬から、本腰入れて、ダイエットはじめて、５キロ戻しました。
あと１キロぉ～～～！！！
ダイエット法としては、まずは耳つぼです。
あと白湯を会社にもっていって、飲んでます。ちょこちょこ。
（トイレもかなりちょこちょこ行ってますけど・・・）
だいたい、１．５～２リットルというところでしょうか。
水はもう冷たくて飲めなくなりました。
ぬるいお湯がちょうどいいです♪
あと朝と夜は基本、プロテインです。
夜ご飯のメニューを翌日のお弁当にがっつり入れてもって行ってるので、「自分が作ったのに・・・食べたい・・」という欲求が起きません。
次の日食べられる、それだけでかなり意識がダイエットに集中できるんです。
ただ、朝はプロテインのあと、納豆を１パック、すりゴマをたっぷり入れて食べています。
やはり大豆は大事・・・あとゴマは肝臓にいいのもあるし、納豆とは相性抜群なので。
キャベツの千切りも食べたりすることもあります。
生野菜は必ず！と言われてるけれど、なかなかこれは実行できてません。
家族には毎日出してるんですけどね・・・。
ここ数日、あとちょっとだから・・と思って、ステッパーを１０～１５分やってます。
ワンセグで龍馬伝とか見てます(笑)