腰が痛いので、とりあえず座って、安静に…という姿勢ですと、かえって腰に負担がかかっているかもしれません。
座っている姿勢というのは、けっこう腰に負担がかかっているんですよね。
もちろん、一番悪い姿勢は「中腰」です。
現代ですと、パソコンや事務仕事が中心という方も多いでしょう。
ですから、必然的に座り作業が増え、腰にも負担がかかりやすくなります。
では、どうすればいいかというと、わたしがおすすめしているのは
まずは、適度な休憩
これは目や肩を休めるという意味もあるので、せめて1時間に1回は、休憩がほしいところです。
次におすすめなのは、バランスボール
椅子の代わりにバランスボールに座ることです。
※実際、試したことはないのですけどね
ベストは立って事務作業やパソコンをすることだと思っていまして、わたしは基本的に立っています。
ちょうど腰痛に関して取り上げているサイトがありましたので、リンクを貼っておきます。
参考にしてください。
ＭＢＳ 特命調査 ～マル調～「腰痛意外な事実が…」