本来なら1週間後には楽しみにしていたスジュのコンサート追加公演がさいたまスーパーアリーナであるはずだったのに、、、、、

 

月曜日、とうとう中止のお知らせが

延期になってもいつか振替公演があるのなら、、、それを励みに毎日仕事も頑張っておりましたが　←　ニンジンがないと走れない人

なかば覚悟していた中止のお知らせ。。。ほんの少しの望みも絶たれてしまい

 

見たくなかった「中止」の文字。

 

コンサートはしばらくやれないよ、ってはっきり言われたことで

元気の源がすっぽり失われてしまい抜け殻状態・・・

 

毎日スパショのDVDなど見て心を保っております。。。

 

まぁ、そんなことは周りの人にとってはどうでも良いことで

 

 

 

タイトルの「ダイエット」ですが

ウリシンドンが5ヶ月で37キロのダイエットに成功!!

 

こんなに変わりました!!!すばらしい!!!

痩せたらかっこいいじゃない♡

でもあんまり痩せちゃったらどこにいるかわからなくなるから、ある程度ぽっちゃりのがいいよねw

 

 

そんなシンドンに感化されたわけではありませんが…ワタシのダイエットの話を。

 

 

前にも書きましたが１年ほど前からまった～りとダイエットしておりました。

 

あまり気にしない性格だもんで、体重計に乗る習慣のない生活をしたところ、、、

なんだか気に入った服を買っても似合わない。年のせいかな。おなかも出てる。。

とか思っていたある日、スーパー銭湯で体重計に乗ってみたら!!!!!

「これ、故障してるんじゃ??」と目を疑うほどの数字が。

 

人生最大の体重。

※妊娠中を含むwww

 

そりゃ服も似合わんわ。

どげんかせんと。。。とまず始めたのが「バターコーヒーダイエット」

 

コーヒールンバというお笑いコンビの平岡佐智男さんのブログを参考に材料を揃え、毎朝飲み続けました。

味はまぁ、美味しくはないけどマズくもないのでなんとか続けられました。

 

すると、徐々に体重は落ち始め、２ヶ月で２キロ近くダウン。

そのまま続けていれば良かったのだけど、あらゆる理由でやめることに。

 

理由１．グラスフェッドバター(牧草だけを食べて育った牛のミルクで作られたバター)とMCTオイルを購入するのに疲れた。

 

カルディとかでも売ってるんですが、いかんせんお高い。

Amazonでバター1kgとか安く売ってたのでそれを買ってましたが、届いたものを切り分けて冷凍保存したり、、、とにかくとっっっても疲れる(^^;)

 

 

理由２．バターを一定量毎日摂る、というリスク

 

悪玉コレステロール値高めの私。

毎日バターを10g、、、大丈夫かと心配になってくる。

グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸がたっぷり含まれているとかで、身体にはいいんだろうけど、ネットで調べてみたらコレステロール値が下がるという記事と、摂りすぎは良くないという記事と、ホントにさまざま。

 

少しでもリスクがあるならやめといた方が…という結論に至り、材料が尽きたところでこのダイエットは終了いたしました。。。

 

 

 

その後３ヶ月ほど…次はどんなダイエットなら出来るかなーなんてまったり過ごしている間に徐々に体重は増えていくwww

 

こりゃいかん。

なんとかズボラな私にも無理せず続けられる方法はないものか。。。

とにかく、運動キライ、通勤は車、炭水化物大好き、間食しちゃう、生野菜は苦手、………太る要素満載の私。

無理なことをしても絶対に続かない。

と考えて始めたのが「一日一食生活」

 

かなりストイックに見えるんだけど、ズボラさんはこんなふうに取り組みました。

・朝…コーヒー

・昼…野菜100%ジュース、味噌汁

・夜…普通に夕食をとる。ご飯おかわりOK

・間食はナッツ30g

・水分を多めにとる。

・お菓子やデザートもあるなら食べるw

・週末 (土日祝)は朝昼晩好きなモノを食べる。

こんな感じでしょうか。

 

要するに

年齢のせいで代謝は確実に落ちてるし、運動は続かない自信がある。

ならば摂取カロリーを抑えるしかないという結論に至ったわけです。

 

朝ご飯はもともと食べない方だし、主に事務職の私はデスクに座っていることが多いので、昼を食べなくてもナッツをポリポリしていればなんとか空腹を感じることもなく一日過ごせます。

どーーーしても食べたいときはお昼に野菜のサンドウィッチとか食べますw

 

おかげで夕食の美味しいこと♡おかわりも時々しちゃいます。

ひもじいのは本当につらいので、かなり決めごとは緩め。だから私でも続けられているんだと思う。

なので体重がドカンと落ちることはないけれど、徐々に少～しずつ落ちてきて、こんな感じになっています。

 

 

さすがに体重のところは隠しましたがw

１年前から現在7.5kg落ちました

１月のところで増えてるのは、お正月休みで食べ過ぎちゃったせいwww

 

 

ずっと捨てずにとっておいたスカートが今朝履けて、ワーイな気分でブログ書いてみました♪

リバウンドしないようにしないとーーーー。

設定した目標は、若い頃からの私のベスト体重。

あともう少しでクリアなんだけど、欲張ってそれよりさらに1kg下を目指したい!!

引き続き頑張るぞーー♪

 

 

近所に美味しい食パンの店「ハレパン」がオープンしたから、すっごく気になるんだけど。。。

せっかく痩せてきたのにここにきてウマウマなトーストなんて絶対食べすぎちゃうよなぁ。

そりゃまずいよなーと思って買いに行くのを悩むワタシ。