ちょっと自分の心の話になってしまうので
重かったり、つまらないと思ったら
読み飛ばしちゃってください
最近、自分の性格に嫌気がさしてました
今付き合ってる彼はとても優しいし、
愛情表現だってしてくれてる。
でも私自身が、相手を心から信頼していないし
束縛してしまって嫌になってました。
彼はそのままでいいよって言ってくれるけど
このままだときっとダメになってしまうと
束縛してしまう自分自身が苦しいんですよね
離婚後に酷くなってるから、
離婚が原因？？とか考えてましたが、
よくよく考えたら、もっと前からのもの
だったように思います。
いろいろネットで調べたりしてたら
タイムラインセラピーというのを知りました。
これまでの自分の記憶の中で
傷付いたりトラウマになってる記憶を
昇華させたり、違うものに変えていく感じです。
リンクは解説とやり方が説明されてます。
実際私も過去に、
1.祖母の孫達に対するひいき
2.友達から仲間外れにされる経験
3.リーダー的立場で四面楚歌状態の経験
4.自分が原因で友達と疎遠になった経験
など、自分にとって辛い記憶がありました。
4の経験は、当時とても仲の良かった子が
他の子に取られてしまい、その後いろいろ
あって友達との間に壁ができました。
私が今、彼氏を信用せず束縛してしまうのは
4当時の私と同じ様なものなのかもしれない
と思いました
タイムラインセラピーのやり方を試して
目を閉じて、始めの記憶からスタートして
一つ一つの記憶を違う視点や考え方で
経験し直していきました。
途中で涙も出てきましたが、
でもそれは悲しい涙ではなくて、
これまで自分がネガティヴに考えていたものが
違う視点で、そうではなかったんだと
気付いたからでした。
たぶん1〜3の経験を経て、4が引き起こされた？
だから、1〜3の記憶を違う考え方で経験したら
心の中が軽くなった様な気がしました
やってみたばかりなので効果はわかりませんが
過去の記憶を思い出しても、前みたいに
辛い気持ちにはならなくなりました。
ちなみに、やり方の始めの方で
なりたい自分像を宣言するんですが、
「信頼関係のある、幸せな恋愛・結婚をする」
と宣言させていただきました
頑張って少しずつ成長していこう！