先日、サッカーの指導者の集まりがあり、
最良の「アジリティトレーニング」は何か、
という議論をしました。
私の答えは、もちろん「脱力トレーニング」
もちろん小さい年代のうちは、
・走るフォームを作る
・ラダートレーニング
等をやっても良いと思います。
特に即効性を求めるのであれば、
たっくんと小さい頃にやっていた
こういうトレーニングはそこそこ効果が出やすいです。
ただ、これも（特にラダーなんかは）
身体の構造をよく理解しておかないと、
とあるポイントをピークとして、動きは遅く重く
劣化していくことになります。
また後日書きたいと思いますが、
体幹トレーニングなんかも一緒です。
最近は有名選手を捕まえて、
変なマットの上の乗っけて、チューブ付けさせて、
それをジュニア年代の選手にやらせて
怪我人を量産している金満トレーナーもいますが、
有名＝良い、とは全く限りません。
身体の構造に反するトレーニングを続けていると、
体幹トレーニングなんかは、腰椎分離症や肉離れを
併発しやすい身体が出来上がります。
話しはそれましたが、
ある程度（人それぞれ物差しは違いますが）まで
カタチが出来上がってくれば、内なるパフォーマンスを
引き出すためのトレーニングに推移していくべきかと
思います。それが脱力トレーニングだったりします。
※もちろん私もまだまだ勉強不足で、他のアプローチも
あるかもしれませんが、一つのアプローチとしての紹介です。
ちょっと長くなりそうなので、
一旦このへんで・・・
ちなみに後ほど紹介しますが、
アクセル筋を使ったドリブルがこちら。
2人の間を抜ける時に、アクセル筋を使っています。
（ちょっとまだ身体に馴染んでなく、
ドリブル強すぎてボールを失ってますけども・・・）
つづく・・・